От новичка до 100+ кг на штанге: Разбор биохимии, гормонов и тренинга

Купить ссылку здесь за руб.
Поставить к себе на сайт
2 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

alexnet
Издатель
Хочешь разогнать силовые показатели, застрял на одном весе или цель — наконец-то пожать свою первую сотку? В этом стриме разберем силовые тренировки от А до Я: от биохимии мышц до построения грамотного цикла для новичков, подростков и опытных атлетов.

На стриме разберем:

Физиологию силы: Как работают креатинфосфат, гликоген и гормональный фон.

Гипертрофию: В чем разница между миофибриллярной и саркоплазматической, и что реально дает силу.

Адаптацию и прогрессию: Нейромышечные связи, частота тренировок и работа с нервной системой.

Разбор по возрастам и опыту: Безопасный старт для подростков vs прогрессивный тренинг для продвинутых.

Пошаговый план: Как выйти на жим 100 кг без травм и застоев.

Задавай вопросы в чате, разбираем практику и науку в прямом эфире!
Категория
Фриланс для новичков
Комментариев нет.