ТОП 3 ОШИБКИ НОВИЧКА В ЗАЛЕ | Как начать тренироваться

Купить ссылку здесь за руб.
Поставить к себе на сайт
9 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

alexnet
Издатель
Топ-3 ошибки новичков в тренажёрном зале, которые мешают результату.

1. Голодная тренировка. За 1,5–2 часа до силовой нужно поесть:
сложные углеводы (гречка, рис) + белок (курица, рыба, яйца).
2. Нет структуры. Работаем full body: начинаем с рук, плеч, спины —
заканчиваем ногами.
3. Сразу тяжёлые веса. Сначала техника, потом вес.
Рабочий диапазон — 12–15 чистых повторений.

Категория
Заработок онлайн для новичков
Комментариев нет.