Легкая утренняя зарядка: запуск лимфы, мягкий массаж внутренних органов и работа с позвоночником

7 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Jul 6, 2026

Мягкая зарядка для тела, которое только проснулось!
✅ Курс REФОРМА, СОЗДАЙ ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ - https://kutuzovaolga.ru/reforma
✅ Ежедневные мини комплексы, которых нет на канале - https://t.me/stretch_Kutuzova
Утренняя зарядка, которая мягко разомнет вас с утра без резких движений и дискомфорта.

В этом видео покажу свои любимые упражнения утром, которые:
- запускают лимфоток и кровообращение
- мягко массажируют внутренние органы (висцеральный массаж) и запускают пищеварение
- разминают позвоночник и смазывают межпозвоночные диски
- поднимают настроение и энергию на весь день!

0:00 Утренняя зарядка
0:29 1-й сет упражнений
4:48 2-й сет упражнений
9:55 Завершение

⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Без ЭТИХ упражнений я не завтракаю! Быстрая зарядка, которую ВАЖНО делать всем https://youtu.be/UvAGz4mYlzg

Активируй глубокие мышцы и живот подтянется сам | Зарядка для ПЛОСКОГО ЖИВОТА https://youtu.be/dV29d1LYUJM

Стройные, рельефные ноги БЕЗ веса и приседаний! Увеличиваем силу ног за 12 МИНУТ https://youtu.be/nKFYAVrCQAA

Идеальная тренировка после 30 | Всего 3 РАЗА в НЕДЕЛЮ для красоты и здоровья всего тела https://youtu.be/0gv372ZaW2Q

Стираем целлюлит с помощью МФР ролла | Упругая гладкая кожа за 20 мин https://youtu.be/hxrxmBuv2Q0

➡️ Ещё больше видео здесь:
Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ https://youtu.be/7uRLzfCv_70
Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы https://youtu.be/wMQJJYrM2Go
ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все тело https://youtu.be/-fcVxc8Zy_M
Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение https://youtu.be/po62t7lm868
От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва https://youtu.be/guaYl4FeOTk
13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день https://youtu.be/avRvVb43gkw

✅ Плейлисты:
Утренние зарядки https://www.youtube.com/watch?v=B-E_1w7Kr4U&list=PLFl8CYwh8lqBGoK2AXWiOZB1oOcg-Q4jq
Растяжка для начинающих https://www.youtube.com/watch?v=su9aNalJYSk&list=PLFl8CYwh8lqC17KivHap2zqIQdzISS52n
Растяжка на все тело https://www.youtube.com/watch?v=ENpCwyiXEjY&list=PLFl8CYwh8lqBQhksi6-3xkq8xyYus46Xp
Тренировки на осанку https://www.youtube.com/watch?v=7qKjAYFm5fI&list=PLFl8CYwh8lqCw8r8SBbRQpxfAK_HpR_lO
Тренировки на продольный шпагат https://www.youtube.com/watch?v=AuQR9a4SXFE&list=PLFl8CYwh8lqA0sBTQVsUeWTI8PbG5yJi6
Тренировки на поперечный шпагат https://www.youtube.com/watch?v=s1xyEU98ywE&list=PLFl8CYwh8lqAR5IOHD4POftfvc06f6T6g