summer workout (day 31)

Купить ссылку здесь за руб.
Поставить к себе на сайт
9 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

alexnet
Издатель
На этой неделе по курсу мы будем развивать: контроль, баланс, технику и базовую физ. подготовку. Курс подойдет как для новичков, так и уже опытных игроков.
‎
‎День 1 (курса) (Контроль мяча + работа ног)
‎
‎11:00 растяжка - базовые упражнения для позвоночника и ног.
‎
‎18:30 тренировка:
‎
‎1) Дриблинг на месте (5 минут) - базовые движения дриблинга, чтобы улучшить контроль мяча.
‎
‎2) Ведение слабой рукой (5 минут) - чтобы лучше вести мяч слабой рукой, развивать её.
‎
‎3) Дриблинг в движении (10 минут) - дриблинг в игре всегда нужно делать в движении, так как дриблинг на месте это просто финты от которых толку нет.
‎
‎4) Броски в прыжка (по 20 броско на 5 точках) - улучшение броска в прыжке и стабильности. Главное делать это упражнение медленно и плавно.
Категория
Фриланс для новичков
Комментариев нет.